「スキンケア、何から始めたらいいかわからない」
こんな相談を、エステティシャンとしてよく受けます。ドラッグストアに行けばずらりと並ぶ化粧水・美容液・乳液・クリーム。雑誌やSNSにはおすすめ商品があふれていて、何が自分に合うのか、どれだけ重ねればいいのか、まったくわからない。そんな方に、今日はシンプルにお答えします。
スキンケアで一番大切なのは「続けること」
まず最初にお伝えしたいのは、完璧なスキンケアよりも「続けられるスキンケア」の方がずっと大切だということです。
高価な化粧品を買っても、使い切れずに途中でやめてしまったら効果は出ません。一方で、自分の肌に合ったシンプルなケアを毎日続けた方が、肌はずっと応えてくれます。「何を使うか」より「続けられるか」。これがスキンケアの鉄則です。
何種類も重ねなくていい。まず「この3ステップ」だけ
エステティシャンとしておすすめするスキンケアの基本は、次の3ステップだけです。
① 洗顔 肌を清潔に保つ第一歩。優しい泡でふんわり洗い、すすぎ残しがないようにします。洗顔後にツッパリ感があるなら洗いすぎのサインです。
② 美容液（または化粧水） 洗顔後すぐに、うるおいを補います。美容液はとくに有効成分が凝縮されているので、化粧水と美容液の両方を使う場合は美容液⇨化粧水の順番で。
③ クリーム うるおいをフタで閉じ込めます。特に乾燥が気になる季節や部位には必ず。
「化粧水・美容液・乳液・クリーム・パック・導入液…」と重ねるほど良いわけではありません。まずはこの3ステップを毎日丁寧にやることが、何より大切です。
「どれが自分に合うかわからない」という方へ
スキンケアを選ぶとき、こんな基準を参考にしてください。
「使った翌朝、肌がもっちりしているか」
「1日中、乾燥やべたつきが気にならないか」
「肌がトラブルを起こしていないか」
これが全部「はい」なら、その商品はあなたの肌に合っています。特別な成分名や値段よりも、肌の「反応」で判断するのが一番正確です。
また、敏感肌や乾燥肌の方は「低刺激処方」「香料・パラベンフリー」などの表記を参考にすると選びやすくなります。
「まずこれ1本」で始めるなら美容液がおすすめ
スキンケアに何を使えばいいかわからない、あまりたくさんのステップを踏みたくない、という方には「美容液1本から始める」のをおすすめしています。
美容液は有効成分が凝縮されていて、うるおい・ハリ・透明感など複数の悩みを同時にケアできるものが多いです。洗顔後すぐに美容液をなじませて、最後に乳液またはクリームで仕上げる。これだけでも十分なスキンケアになります。
まとめ｜シンプルに、続けることが一番の近道
スキンケアは難しく考えなくて大丈夫です。洗顔・うるおいを補う・うるおいを閉じ込める。この3ステップを毎日続けること。それだけで肌は着実に変わっていきます。
迷ったときは「使った翌朝の肌の調子」で判断してください。肌が正直に教えてくれます。
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